Bayi

Panduan Tepat Memberikan Makan Bayi 1 Tahun

Setelah ulang tahun pertama anak Anda, Anda mungkin akan merasakan penurunan selera makan yang tajam. Mungkin anak Anda tiba-tiba memalingkan kepalanya setelah beberapa gigitan dan / atau menolak datang ke meja pada waktu makan. Terlepas dari perilaku ini dan peningkatan aktivitas, ada alasan bagus untuk perubahan tersebut. Tingkat pertumbuhan anak Anda telah melambat; dia benar-benar tidak membutuhkan makanan sebanyak saat ia berusia di bawah 1 tahun.

Panduan Untuk Orang Tua

Anak-anak berusia satu tahun membutuhkan sekitar 1.000 kalori yang terbagi dalam tiga kali makan dan dua kali sehari untuk memenuhi kebutuhan mereka akan pertumbuhan, energi, dan nutrisi yang baik. Jangan mengandalkan anak Anda untuk selalu makan dengan cara itu — kebiasaan makan balita tidak menentu dan tak terduga dari satu hari ke hari berikutnya! Misalnya, anak Anda dapat:

  • Makan semua yang terlihat saat sarapan dan hampir tidak ada yang lain untuk sisa hari itu.
  • Makan hanya makanan yang sama selama tiga hari berturut-turut — dan kemudian tolak sama sekali.
  • Makan 1.000 kalori sehari, tetapi kemudian makan lebih atau kurang selama satu atau dua hari berikutnya.

Anjurkan, tetapi jangan menekan atau memaksa anak Anda untuk makan pada waktu tertentu. Sulit dipercaya, diet anak Anda akan seimbang selama beberapa hari jika Anda menyediakan beragam makanan sehat.

Anak berusia satu tahun membutuhkan makanan dari kelompok nutrisi dasar yang sama dengan yang Anda lakukan. Jika Anda memberi anak Anda pilihan dari masing-masing kelompok makanan dasar dan membiarkannya bereksperimen dengan berbagai macam rasa, warna, dan tekstur, ia harus makan makanan yang seimbang dengan banyak vitamin.

Jangan membatasi lemak dari menu anak Anda yang berumur satu tahun. Bayi dan balita harus mendapatkan sekitar setengah kalori dari lemak. Kolesterol dan lemak lainnya juga sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka di usia ini. Setelah anak Anda mencapai usia dua tahun, Anda dapat mengurangi konsumsi lemak secara bertahap (menurunkannya menjadi sekitar sepertiga kalori harian pada usia empat hingga lima tahun). Lihat Makanan Anak Usia Dini Tidak Harus Bebas Lemak: Inilah Alasannya untuk informasi lebih lanjut.

Pastikan makanannya cukup dingin untuk mencegah luka bakar di mulut. Ujilah suhunya sendiri, karena ia akan menggali tanpa mempertimbangkan panasnya.

Jangan memberikan makanan yang banyak dibumbui, asin, mentega, atau dimaniskan. Penambahan ini mencegah anak Anda mengalami rasa makanan yang alami, dan mungkin berbahaya bagi kesehatan jangka panjang yang baik.

Si kecil Anda masih bisa tersedak potongan makanan. Anak-anak tidak belajar mengunyah dengan gerakan menggiling sampai mereka berusia sekitar empat tahun. Pastikan apa pun yang Anda berikan kepada anak Anda dihaluskan atau dipotong kecil-kecil, agar mudah dikunyah.

  • Jangan pernah menawarkan kacang, anggur utuh, tomat ceri (kecuali jika dipotong perempat), wortel utuh, biji-bijian (yaitu biji labu atau bunga matahari olahan), seluruh bagian besar atau hot dog, stik daging, atau permen keras (termasuk jeli kacang atau beruang bergetah), atau potongan selai kacang (boleh saja tipis-tipis selai kacang di atas biskuit atau roti).
  • Hot dog dan wortel — khususnya — harus dipotong empat memanjang dan kemudian diiris kecil-kecil.

Pastikan anak Anda hanya makan sambil duduk dan diawasi oleh orang dewasa. Meskipun anak Anda yang berusia satu tahun mungkin ingin melakukan semuanya sekaligus, “makan sambil berlari” atau sambil berbicara meningkatkan risiko tersedak. Ajari anak Anda sedini mungkin untuk menyelesaikan seteguk sebelum berbicara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *